malinfrandalin

En rad clicheér då; I jakten för att bli älskad glömma att man själv ska älskas. Tro på den du är och på att din åsikt räknas. Glöm inte bort att du kan säga nej till det du inte vill, men likaså våga säga ja till det du vill. Våga älska och att bli älskad. Älska dig själv och det du tror på.

/Malin

Ser ni sendraget där ovan? Värsta spännarkillar som jag råkat utför varje natt i flera veckor nu. Oftast är det i underfoten men ibland drar det till i vaden och då jädrans skriker jag rakt ut här i sovrummet. Har en liten ramsa på ett par vackra ord jag brukar följa tills det tar sig...

För att lindra nattdragen dricker jag flera liter vatten per dag. Skulle jag dricka mer skulle jag nog inte göra mycket annat än just det och sitta på toan, typ samtidigt. Så får nog ta och börja knapra magnesiumtabletter igen. Vatten, toa och magnesiumtabletter låter väl som en trevlig helg?

/Malin

Blev till att äta lite onsdagsgott ikväll. Hamburgare med allt :) Jag har bakat hamburgerbröden medan Björn fixat det mesta annat där på. I hamburgaren finns stekt ägg, bacon, remoulad sås, sallad, bbq biff, nachos, jalapeno, mozarella-, cheddarost, friterade lökringar, sauterad lök och ketchup.




/Malin

Är lite trött efter banträningen på karlsplan. Trots att intervallerna inte blev så många tappade jag plötsligt all energi och insåg mig besegrad. Satte mig i gräset bredvid och kikade på alla ivriga banlöpare som sprang förbi. Vackert så :). Imorgon finns krafterna där igen!

/Malin

Alla bilder nedan (förutom sista) är tagna av Sandra, som jag så vackert släpade med enda till kstad för att assistera mig under tävlingen. Hon höll i mina väskor, vattnade mig och såg till att jag åt min smörgåsar när jag skulle.

Inatt häckar vi båda hos Björn i Kstad och efter en god matbiff på restaurang tänkte vi hyra film och slappa vidare.

/Malin

Terräng dm i bötombergen
Såhär glad var jag då innan loppet drog igång. Eftersom jag inte hade några förväntningar alls på mig själv så blandades känslorna av både lite nervositet och upprymdhet. Vädret var som ni kanske ser på bilden väldigt dåligt och precis innan start öppnade sig himlen och regnet öste ner.
Fyra varv runt sjön, nästan 4km och efter första varvet visade det sig första gången att tjejerna som deltog i loppet verkligen var tuffa damer med spurt i benen. Förvånad av farten körde jag mitt egna lopp och efter de fyra varven var jag riktigt nöjd att komma i mål. Underlaget var som förväntat väldigt ovant för mina asfaltsfötter och någon äkta terränglöpare är jag då inte :).


innan start, 456 är jag

första varvet

andra varvet

mål "faaan vad brudarna är hårda nuförtiden" :D

länkentjejerna som deltog, Katarina, Natalia och jag

Katarina, jag, Natalia och tränare Lasse :)

Tid: 16:42
Känsla: mersmak

/Malin

Godmorgonskål från en nyvaken tjej! Eller förresten, idag är jag ingen tjej utan dam, eftersom jag gått och anmält mig att springa i damklassen på terräng dm i bötombergen idag.

4 km, fjuttiga små 4 km och jag har drömt nervösa löpardrömmar hela natten. Det är något med att våga bryta sig igenom bekvämlighetsbubblan och våga tro på sig själv så pass mycket att man åter ställer sig på startsträcket och nervöst inväntar startskottet.
Med terräng innebär sågspånsbana och med bara några plusgrader på termometern innebär det att benen kommer att mjölksyras som bara den. Men idag trotsar jag allt vad dåligt väder och trötta ben heter och beger mig mot tävlingen för att helt enkelt bara känna mig för lite.

/Malin

Efter morgonens gymstretch på 45minuter var jag nog lika vig som på bilden under. Men pga att jag drog ställningen på bilden utan att vara varm i kroppen råkade jag sträcka mig i bakre låret, vilket fortfarande klämmer på om jag gör vissa övningar utan uppvärmning. Nåja, jag är inte precis nån bebis längre och med åldern kommer krämporna. Så jag brassar vidare :).

Kvällens planer då? Eftersom jobbet kvällsmiddag inte levererade satsar jag och Sandra på en tallrik muchos nachos från amarillo. Sen blir det nog att kila hem till sköna sängen eftersom det blir en utfärd hem till kstad imorgonbitti.

Fick för mig att baka ikväll och rörde ihop morots-, och rågsemlor. De blev riktigt goda och det bästa är att jag för tillfället är ensam i lägenheten, vilket betyder att jag får ensamrätt om alla semlorna. Perfekt!

Den rutiga duken ovanpå nygräddade bröd är väl lite av en kliché i bagarkretsar. Men eftersom jag fr.o.m. idag räknar mig som fulländad sådan så tar jag mig rätten att snyggt slänga på den rutiga duken på mina eftertraktade semlor och fotografera företeelsen till mina bagarblogg.

/Malin

H&M har fått in detta träningsset i guld. Byxornas material gillar jag eftersom det glänsiga skulle kunna se rätt nice ut till solbruna ben. Men sen anar jag att det krävs mer än lite brända ben för att bära upp kombinationen av dessa två. Och det är det få finländare som fixar.
Skulle endå vilja testa shortsen i butik för med rätt kombination skulle de verkligen synnas i spåret.

/Malin

Denhär fina fotbilden laddade jag upp nånstans vintern 2010. Jag letade folk som ville gosa med mina fötter mot betalning eftersom käre Björn just den dagen vägrade.

Nu två år senare har jag fått svar. Av en kille vid namn Danne som menar sig kunna betala för ett litet fotgos. Jag vet ju inte riktigt hur jag ska tolka dethär erbjudandet. På vilket sätt vill han gosa med mina fötter? Är Danne en snäll fotgosare? Skulle han bli för ivrig och gosa sönder mina fötter? Eller är han mer som en mjäk när det kommer till fotgos? Det finns mycket jag måste ta i beaktande innan jag gör ett beslut förstår ni.

/Malin

Tillsammans med Jenny och Eva-Stina drog jag snabbhetsintervaller på sportplanen ikväll. Vinden var stark så de planerade uthållighetsintervallerna fick läggas åt sidan och istället slank 10 stycken 200meters lopp igenom. Eller slank och slank, hmm, efter gårdagens benträning var kroppen lite tung. Och kombinationen tung kropp+ banlöpning är inte min favorit. Men tillsammans med tjejerna ovan kändes det riktigt fint endå :)

/Malin

Veckan som gått sedan jag slapp min "förkylning" (som jag anar bara var något tyck-synd-om-migvirus) har det blivit träning varje dag. Kanske den korta vilopausen var ett tecken på att ladda krafterna inför sommarens alla tuffa träningar? Vad vet jag, men jag är iaf mer än redo för att attackeras med endorfinerna som uppstår efter ett svettigt sommarpass.

Jag har massa härliga fjolårs bilder som jag tänkte inviga årets första majdag med, hoppas att ni liksom jag inspireras av dem och att ni ser den glada röda tråden ;):


inledde sommaren med en resa till Kreta tillsammans med Sandra, samlade energi

deltog i nice run med mina arbetskompisar, humöret på topp

körde tung backträning uppför slalombacken tillsammans med löpskolan, glada miner

efter ett träningspass sprang jag rakt ner i vattnet för att kyla av mig

härliga attacktimmar med söta flickor


alla inspirerande löpskolepass gav mersmak

förvånad av mig själv sprang jag plötsligt på banan igen

tillät mig vara svettig as hell

vilade i parken efter träningspassen

blev vän med asfaltslöpning

tränade i brunbrända ben

gjorde mig redo inför maratonloppet genom att delta i Vasa halvmara, och all träning ovan resulterade slutligen i...

... att jag fick gråta glädjetårar efter ett lyckat Berlin maraton

/Malin